随它去吧！
   
       “如果你发现自己的想法变得消极起来了，不必在意”，哲学博士Richard Coop说。想想你的目标是什么，你的心情马上就会好一些。
   
        情绪急救
       
   　“不要让自己被情绪控制”，Coop说，“如果你怒气难平，你可以把它引导到大力开球上，然后以平静的心态面对推击。”要学会控制情绪，把它转化为你的优势。
    
　　耙沙坑
   
   　 在古老的日本文化中，耙平沙子被认为是一种有助于感悟禅意的修行。离开沙坑前，认真把沙地耙的平整光滑，这会使你有面貌一新之感。
   
　　调音
   
   　“我告诉许多职业球员，让他们在打球时哼一首曲子”，Coop说，“这样能够让你同时放松心情和稳定节奏。”
       
        记住，这不是你的工作
   
   　“你并不是以打球为职业的”，Coop说。“不要只盯着记分卡，球场上的乐趣有很多，比如说健身和友谊。”如果你不是只关注分数的话，你就会更加放松。
       
　　呼吸新鲜空气
   
  　“练习用腹部呼吸取代胸部呼吸。缓慢而深长地呼吸，应感觉到肩部在随着呼吸上升下落。这一点对推击很重要，它能够放松你的情绪和核心肌肉群”，Coop说。

　　开怀大笑
   
   　“即使你正在为冠军而战，也不妨开开玩笑，让自己放松下来”，Coop说。比如说这个：IQ125的金发碧眼美女应该叫什么？Foursome〔解释：1.四人赛。2.由四人组成。（也就是说，要4个金发碧眼美女的IQ加起来才有125。）〕
   
　　了解压力作用部位
   
   　“对于不同的人，压力所影响到的身体部位也不同，你也许会感觉到脖子、肩部或背部僵硬。如果你了解了压力作用的部位，你就可以利用伸展运动击退压力”，Coop说。如果压力作用在了你的肩部，你可以在肩部上方持球杆伸展，让肩部肌肉放松下来。