高尔夫同样也需要很好的体能。同样需要锻炼你的身体力量，身体协调性。对于现在经常伏案面对电脑工作的都市人来说，走到户外走进大自然中学习打高尔夫球是一项帮助塑身的有益运动。高尔夫球的击球动作是全身的整体运动，几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成：通过腰部发力，挥动双臂击球，双脚走完全程，尤其是挥杆，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。在练习场上打上几百个球，对不常锻炼的人来说绝不是一件轻松的事情。这样健身器材就派上用场了，让你足不出户就可以提高高尔夫球技。>>提高挥杆击球效果 准确击中甜蜜点的秘决
       
        高尔夫是一项轻松悠闲的体育活动吗？也许很多人会情不自禁的点点头，那么这就大错特错了。如果你尝试着走着打完18个洞的全程，就会体会到其实高尔夫并不是一项不需要体能的运动，只不过是它的刺激性和对抗性相对差一些罢了。>>视频-正确挥杆的三个技巧
　     
        高尔夫健身计划的四大器材角色：
　　
        跑步机稳定你的挥杆

　　
        跑步机主要用于锻炼腿部肌群，可消耗能量，改善心肺机能，加快血液循环。跑步时速度要从慢到快，呼吸要均匀，尽量控制在3或4步完成一次呼吸。如果在跑步机上做仰卧起坐运动，还可以锻炼腹部和背脊下部的肌群。腿部力量的大小对稳定挥杆起着很大作用。

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